Praticar exercícios regularmente tem efeitos diretos na concentração, energia e foco. Movimentar o corpo aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, melhora a disposição e reduz o estresse. Caminhadas curtas, alongamentos durante o expediente ou uma rotina de treinos leves já são suficientes para sentir os benefícios. Incorporar atividade física no dia a dia é uma forma eficaz de potencializar o desempenho no trabalho e nos estudos.
Como a atividade física melhora sua produtividade
